El entrenamiento con pesas ayuda a los huesos de las mujeres
Una investigación reciente sugiere que el entrenamiento con pesas podría ayudar a los huesos de las mujeres y la salud metabólica al estimular la producción de hormonas del crecimiento.
La hormona del crecimiento, que se produce en la pituitaria, desempeña un papel importante en el desarrollo de huesos y músculos en las mujeres, mientras que los hombres dependen más de la testosterona, de acuerdo con la información de fondo del estudio.
Investigadores de la Universidad de Connecticut y de otros lugares llevaron a cabo el estudio, que aparece en la edición de diciembre del American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism .
La hormona del crecimiento también juega un papel para combatir el desgarro tisular, mejorar la función metabólica y reducir las fracturas por estrés.
En este estudio, los investigadores compararon diferentes regímenes de entrenamiento con pesas y diferentes métodos de prueba, por lo que concluyeron que el papel de la hormona del crecimiento en el desarrollo muscular de las mujeres podría ser más complejo de lo que se creía.
"Hallamos que la hormona del crecimiento respondía al ejercicio de moderado a severo de entre 3 y 12 repeticiones con cargas de peso diferentes", señaló en una declaración preparada el autor principal William J. Kraemer, de la Universidad de Connecticut.
"Las mujeres necesitan hacer sesiones de pesas o sesiones de entrenamiento de resistencia, ya que esto contribuye a la formación de músculos y huesos", apuntó.
Artículo por HealthDay
Artículo cortesía: Planetgim
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