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Beneficios del Yoga
El Yoga es una disciplina que ayuda a armonizar la mente, el cuerpo y el alma. La práctica del yoga tiene enormes beneficios para mejorar nuestra salud y prevenir enfermedades, ya que relaja el cuerpo y permite el mejor funcionamiento del sistema nervioso glandular, cardiovascular y digestivo. La practica regular del Yoga ayuda a tener un tono muscular mas firme, mayor flexibilidad, fuerza; mejor concentración, mas energía, alivio del estrés y sensación general de bienestar emocional y físico. El Yoga es la unión de la mente y el cuerpo que se logra a través de la respiración. Las personas practican yoga por muchas razones l Los beneficios incluyen: sueño mas tranquilo, niveles de energía crecientes, mejor concentración ,tono muscular mas firme, mayor flexibilidad, alivio del estrés y sensación general de bienestar emocional y físico. El cuidado de la salud del cuerpo y la tranquilidad dela mente , son el comienzo de una vida mas saludable y placentera. Hay diferentes formas de yoga: Es una práctica fuerte de yoga, es atlético, deportivo y muy dinámico. Se le considera como un ejercicio psicofísico muy complejo e inteligente, Se desarrolla mucha fuerza , condición física asi como un buen tono muscular. En esta técnica de yoga se practica una respiración poderosa llamada Ujjayi Pranayama , que al generar calor en el cuerpo, permite que este se desintoxique . En una clase de Ashtanga Vinyasa Yoga fluirás de una postura a la otra, desde el inicio hasta el final de la clase , regularmente sudaras lo suficiente, para entrar en un estado de relajación profunda al finalizar la sesión.
Cortesía: PlanetGim
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